المواضيع الأخيرة

» هههههههههههههههه اضحك من القلب
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالإثنين يوليو 12, 2010 5:49 am من طرف محمد الصياد

» هذا الموضوع منتشر بكثرة فى مجالس
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالإثنين يوليو 12, 2010 5:43 am من طرف محمد الصياد

» حصريا نتيجة الثانوية بدون لف ادخل واعرف النتيجة
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأحد يوليو 11, 2010 5:35 am من طرف محمد الصياد

» مسابقة اعز اصحاب
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 10:18 am من طرف محمد الازهرى

» ثلاث قصص غريبة واقعية
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 10:01 am من طرف محمد الازهرى

» حكم ومواعظ مهمة جدا للشباب
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 9:23 am من طرف محمد الصياد

» احزر للكلمات اللتى مكتوبة على ملابسك
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 9:13 am من طرف محمد الصياد

» اقوى برنامج سرقة اميلات ماعليك الا ادخال اسم الاميل وهيظهر الباس ورد
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 8:56 am من طرف محمد الازهرى

» قصص مؤثرة
كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Emptyالأربعاء يوليو 07, 2010 6:42 am من طرف محمد الازهرى

يناير 2020

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

التبادل الاعلاني


    كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟

    ah_shallan
    ah_shallan

    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 220
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 23/02/2010

    انت
    من الاقوى:

    كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟ Empty كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟

    مُساهمة  ah_shallan في الأربعاء أبريل 07, 2010 9:54 am

    كيـــــــــــف تتحـــكم في الغضب ؟


    1* اكتب ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب،

    قـُم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.



    2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء

    لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.



    3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص

    في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك

    فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.



    4-تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث

    لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.



    5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب،

    وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.



    6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك

    لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة يناير 17, 2020 11:32 pm